énéoSport Gym Sart
Claire Ferry
071/87.90.77
Enéo Marbais
Personne de contact : Davreux Nadine
– 0473/33 18 33
Rivez Geneviève (monitrice) : rivezgenevieve@gmail.com
– GSM: 0473 82 69 67
Tous ces cours s’adressent à toutes personnes désirant reprendre une activité sportive régulière ou ayant eu des soucis de santé et sur conseil d’un médecin ou tout simplement le goût de découvrir le sport pour la première fois.
Eneosport s’adresse à ces personnes à partir de 50 ans !
1) Pilates : Le Pilates ( de Joseph Pilates) est une technique qui vise à mobiliser, à renforcer et assouplir l’ensemble du corps. Grâce à un enchaînement de différents exercices spécifiques, il peut être pratiqué avec ou sans matériel : ballon, élastique, coussin Pilates,…La méthode est simple et efficace, elle est axée sur la respiration et en conscience.
2) Stretching: Par différentes postures, on assouplit, on étire un muscle ou une chaîne musculaire sur sa longueur. On se mobilise en douceur et dans le calme en mettant l’accent sur notre expiration.
Des techniques de relaxation, d’auto – massage peuvent aussi être abordées.
Le matériel utilisé sera le bâton, des balles de tennis,des balles en mousse,…
3) Renforcement Musculaire: On aborde l’activité physique du corps dans sa globalité : échauffement, course à pied, le gainage, musculation, abdominaux, souplesse.
Des jeux de coopérations par 2 ou des parcours de musculation avec postes.
Le matériel utilisé seront des haltères, des steps, des extenseurs,…
Le Pilates et le stretching se font en musique. Il est indispensable d’avoir un tapis, sa bouteille d’eau et son essuie.
